Мамам

  • Сохраните на память тест на беременность, где есть две заветные полоски. С годами Вам захочется заново проиграть в голове этот волнующий и приятный момент.
  • Посетите хорошего гинеколога, чтобы знать, что предпринять во время беременности.
  • Задумайтесь о своем питании. ПП во время беременности — залог здоровья новорожденного.
  • Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
  • Самое время заняться самообразованием. Психология малышей? Или программирование? Все на ваш вкус и усмотрение!
  • Полюбите овощи во время беременности.
  • Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Лучше заранее бросить вредную привычку, а еще лучше обсудить с врачом и бросать курение постепенно.
  • Принимайте все назначенные врачом витамины для беременных.
  • Фолиевая кислота по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
  • Начните принимать витамин D при беременности, естественно после консультации с вашим врачом.
  • Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
  • Съедайте банан перед сном,  и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
  • Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
  • Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
  • Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
  • Купите одежду для беременных.
  • Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
  • Разговаривайте со своим малышом.
  • Читайте книги о беременности и родах.
  • Не употребляйте алкоголь во время беременности.
  • Гуляйте чаще на свежем воздухе.
  • По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
  • Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
  • Слушайте своего врача и выполняйте все его рекомендации гинеколога во время беременности.
  • Не переедайте.
  • Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
  • Купите бюстгальтеры для беременных.
  • Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит.
  • Следите за своим весом во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
  • Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
  • Рост волос во время беременности ускоряется из-за
  • Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы чувствовать себя на все 100%!
  • Красить волосы во время беременности можно.
  • Принимайте контрастный душ. Это один из методов, которые позволят предотвратить растяжки.
  • Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
  • Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
  • Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
  • Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
  • Определитесь с выбором детской коляски, манежки и первой одежды. Это очень приятные хлопоты.
  • Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
  • Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
  • Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
  • Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
  • Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
  • Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
  • Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
  • Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
  • Вовремя сдавайте все анализы для беременных, которые назначает гинеколог.
  • Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
  • Смотрите хорошие, добрые фильмы.
  • Читайте книги.
  • Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
  • Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
  • Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
  • Не заводите домашних животных, будучи беременной.
  • Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
  • Носите удобное белье.
  • Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
  • Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
  • Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
  • Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
  • Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
  • Готовьте приданное ребенку.  Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
  • Если вы планируете ремонт  в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
  • Не проводи много времени за компьютером.
  • Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
  • Если вы испытываете сонливость при беременности — поспите.
  • Практикуйте упражнения Кегеля — это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
  • Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
  • Сохраните на память фото ребенка в утробе.
  • Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
  • Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
  • Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
  • Тренируйте правильно дышать во время беременности.
  • Пейте свежевыжатые соки.
  • Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • Будьте терпеливы. Не торопите события.
  • Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
  • Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
  • Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
  • Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
  • Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
  • Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
  • Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает , где они.
  • Не переедайте.
  • Подготовьте грудь к кормлению. Растирайте мочалкой соски, протирайте настойкой коры дубы.
  • На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
  • Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
  • Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
  • Купите бюстгальтеры для кормления.
  • Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности. Но если такое все же произошло, узнайте, как сбить температуру при беременности.
  • Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
  • Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у кого-либо. У вас все будет хорошо.
  • Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
  • Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
  • Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом.
  • Больше движения.
  • Вы прочитали советы будущим мамам? Теперь вы знаете, что делать во время беременности и готовы родить здорового крепкого малыша.