Сохраните на память тест на беременность, где есть две заветные полоски. С годами Вам захочется заново проиграть в голове этот волнующий и приятный момент.
Посетите хорошего гинеколога, чтобы знать, что предпринять во время беременности.
Задумайтесь о своем питании. ПП во время беременности — залог здоровья новорожденного.
Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
Самое время заняться самообразованием. Психология малышей? Или программирование? Все на ваш вкус и усмотрение!
Полюбите овощи во время беременности.
Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Лучше заранее бросить вредную привычку, а еще лучше обсудить с врачом и бросать курение постепенно.
Принимайте все назначенные врачом витамины для беременных.
Фолиевая кислота по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
Начните принимать витамин D при беременности, естественно после консультации с вашим врачом.
Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
Съедайте банан перед сном, и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
Купите одежду для беременных.
Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
Разговаривайте со своим малышом.
Читайте книги о беременности и родах.
Не употребляйте алкоголь во время беременности.
Гуляйте чаще на свежем воздухе.
По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
Слушайте своего врача и выполняйте все его рекомендации гинеколога во время беременности.
Не переедайте.
Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
Купите бюстгальтеры для беременных.
Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит.
Следите за своим весом во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
Рост волос во время беременности ускоряется из-за
Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы чувствовать себя на все 100%!
Красить волосы во время беременности можно.
Принимайте контрастный душ. Это один из методов, которые позволят предотвратить растяжки.
Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
Определитесь с выбором детской коляски, манежки и первой одежды. Это очень приятные хлопоты.
Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
Вовремя сдавайте все анализы для беременных, которые назначает гинеколог.
Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
Смотрите хорошие, добрые фильмы.
Читайте книги.
Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
Не заводите домашних животных, будучи беременной.
Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
Носите удобное белье.
Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
Готовьте приданное ребенку. Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
Если вы планируете ремонт в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
Не проводи много времени за компьютером.
Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
Если вы испытываете сонливость при беременности — поспите.
Практикуйте упражнения Кегеля — это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
Сохраните на память фото ребенка в утробе.
Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
Тренируйте правильно дышать во время беременности.
Пейте свежевыжатые соки.
Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
Будьте терпеливы. Не торопите события.
Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает , где они.
На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
Купите бюстгальтеры для кормления.
Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности. Но если такое все же произошло, узнайте, как сбить температуру при беременности.
Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у кого-либо. У вас все будет хорошо.
Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом.
Больше движения.
Вы прочитали советы будущим мамам? Теперь вы знаете, что делать во время беременности и готовы родить здорового крепкого малыша.